Det finnes mange matvarer du kan gi babyen din når dere skal i gang med fast føde. Det er flere matvarer du kan gi enn matvarer du ikke kan gi, men det som er viktig er å tilpasse mengden, konsistensen og temperaturen.
Dette må du huske på
Det er noen matvarer du ikke skal gi til babyen din, eller som du må vente med å gi. Her finner du en oversikt over de matvarene man skal unngå.
Når babyen din starter med fast føde er det kun snakk om bittesmå smaksprøver, og ikke hele måltider i starten. Bruk god tid og være tålmodig. Husk at alt er nytt for den lille.
Du kan tidligst starte med smaksprøver fra 4 måneder, ikke før det.
Hvis babyen din er under 6 måneder er det viktig at maten er finmost. Fra 6 måneder kan du gi mer biter og det kan du lese mer om her.
Vi har også skrevet et innlegg om matvarer som kan utgjøre en kvelningsfare, og som du bør vente med eller som det er ekstra viktig å tilpasse konsistensen på.
Smak på maten før du gir den til baby, eller ta litt på innsiden av håndleddet ditt for å være sikker på at maten ikke er for varm.
Ikke tilsette salt i maten til babyen din det første leveåret.
Vi anbefaler generelt å velge økologiske råvarer til små barn! Ferdigmat på glass har streng regulering i forhold til sprøytemiddelrester, men det har ikke råvarene som barna også får. Derfor må vi foreldre ta mer bevisste valg når vi kjøper råvarer som vi lager hjemmelaget babymat av. Her kan du lese mer om hvorfor vi anbefaler å velge økologisk.
Hvilke matvarer kan man starte med?
Her kan du laste ned vår gratis babymatguide. Den er for deg som skal i gang med fast føde og lurer på akkurat hvilke matvarer du kan starte med.
Hensikten med å starte med fast føde er at barnet ditt
- Skal øve seg på nye smaker
- Skal lære seg å spise (det er faktisk noe man må lære seg på lik linje med de å gå)
- Trenger påfyll av næringsstoffer som morsmelken alene ikke lenger gir tilstrekkelig av, for eksempel jern
- Trenger mer energi, fordi de vokser
Babyene har bittesmå mager, og det er derfor viktig at det lille du serverer er både næringstett og jernrikt. For du har sikkert hørt at det er viktig med jern til de minste barna? Og det er nettopp fordi morsmelken alene ikke lenger gir nok, og fordi barnets jernlager, som de er født med, er i ferd med å tømmes.
Dette kan du gi helt fra start:
- Egg
- Kjøtt
- Fisk
- Skalldyr
- Korn
- Bær
- Frukt
- Grønnsaker
- Belgvekster
- Frø, nøtter, kjerner
Du kan faktisk starte med alle disse matvaregruppene så lenge du tilbereder og tilpasser det i konsistensen til barnet ditt. Hvilken konsistens som er nødvendig kommer an på barnet ditt sin alder, og hvor de er på matreisen sin. Du må naturligvis også ta hensyn til om det kun er en smaksprøve på fingern din eller om du lager et måltid.
Det finnes noen matvarer innenfor disse gruppene som du skal vente med, for eksempel de nitratrike grønnsakene og selvfanget ferskvannsfisk. Du finner en oversikt over hva du må vente med her.
Start med jernrike matvarer
Det er er lurt å starte med matvarer som er jernrike og både korn, eggeplomme, kjøt, belgvekster og enkelte grønnsaker inneholder jern. I denne posten kan du lese mer om hvordan du dekker jernbehovet til babyen din.
Husk å følge Bare Bra Barnemat på Facebook her.
Følg Bare Bra Barnemat daglig på Instagram her.
