Skal babyen din starte med fast føde? Det er en spennende tid både for barna og oss foreldrene! Her får du vite mer hvilke matvarer babyen din kan starte med.
Her kan du laste ned vår gratis babymatguide. Den er for deg som skal i gang med fast føde og lurer på akkurat hvilke matvarer du kan starte med.
Velg råvarer
Det finnes ingen fasit på akkurat hvilken matvare du bør starte med til babyen din, men det er lurt å starte med rene råvarer. Det gir mer og mer variert smak, er billigere og kanskje har du det allerede hjemme? Du må ikke kjøpe spesialprodukter fra barnemathyllen i butikken.
Det er aller best å velge økologiske råvarer til små barn. Ferdigmat på glass har streng regulering i forhold til sprøytemiddelrester, og det skal i prinsippet ikke finnes rester av sprøytemidler i disse. Derfor bør vi også velge økologisk til barna når vi lager mat med råvarer. Dette er ut i fra et føre-var-prinsipp fordi vi ikke vet helt sikkert hvordan ulike sprøytemidler og sprøytemiddelrester vil påvirke barna. De er mer sårbare enn oss voksne fordi de har små kropper og er i sin viktigste vekstfase.
Mange starter med korn i form av grøt, frukt eller grønnsaker når de skal i gang med fast føde. Men, det er mange andre matvarer du også kan gi fra 6 måneder. Det er flere matvarer du kan gi, enn ikke kan gi. Det som er viktig er å tilberede maten på en trygg og riktig måte, samt tilpasse konsistens, temperatur og naturligvis mengdene.
Hvis du starter med fast føde før barnet er 6 måneder (tidligst 4 måneder), skal maten være finmost. Fra 6 måneder kan barnet få større biter og spise selv, da er det ikke slik at den første maten må være finmost.
Dette kan du gi
Korn og belgvekster
- Bokhvete
- Bygg
- Bønner
- Havre
- Hirse
- Kikerter
- Linser
- Rug
- Hvete
- Spelt
Kjøtt/fisk/fugl – animalske matvarer
- And
- Bløtkokt eggeplomme
- Høne
- Kraft
- Kylling
- Kalkun
- Lam
- Laks
- Torsk/sei
- Storfe
- Svin
Grønnsaker
- Asparges
- Aubergine
- Brokkoli
- Blomkål
- Erter
- Gulrot
- Gresskar
- Kålrot
- Mais
- Nepe
- Potet
- Pastinakk
- Persillerot
- Søtpotet
- Squash
- Tomat
Frukt og bær
- Avokado
- Ananas
- Aprikos (både fersk og tørket – velg da økologisk)
- Appelsin
- Bjørnebær
- Blåbær
- Bringebær
- Banan
- Epler
- Fersken
- Jordbær
- Mango
- Melon
- Multer
- Nektarin
- Papaya
- Plomme
- Pære
- Rips
- Sitron
- Solbær
- Sviske
- Tranebær
- Tyttebær
Som du ser er det mye forskjellig å velge mellom!
Akkurat hva du velger som den første maten er ikke så viktig, men det er lurt å velge jernrike matvarer. Hvilke matvarer som er de beste jernkildene får du svar på her.
Det er også viktig å sørge for at barnet får en variasjon av smaker og konsistenser i løpet av det første året, og gjerne helt frem til de kommer i den typiske neofobiske fasen undt 1,5 år. Før det er de nemlig mer interessert i nesten alle nye smaker, men når denne fasen inntreffer er det helt naturlig at de ikke har like stor lyst på de som er nytt, eller det de har spist før.
I denne artikkelen finner du en oversikt over matvarer du ikke må gi til de minste.
Husk å følge Bare Bra Barnemat på Facebook her.
Følg Bare Bra Barnemat daglig på Instagram her.
